Emociones

Libera y sana tus emociones con la escritura

Con la escritura podemos expresar emociones que nos hacen sentir mal. ¿Cuántas veces te has sentido con ganas de expulsar una emoción y no has podido? ¿Cuánto tiempo has tardado en liberarte de esa emoción? La escritura además de ser beneficiosa para curar sentimientos es un arte y como todo arte, permite expresar y reflejar …

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Aprender a vivir sin sufrir es evolucionar.

Hay personas que se pasan la vida sufriendo y se creen que vienen a ella para sufrir. Sufren por todo y por todos. Convierten los problemas de los demás en suyos y comparten el sufrimiento. Piensan que para  aprender en la vida hay que sufrir, así la lección no se te olvidará. Hay dos caminos …

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Descubre el lado positivo del miedo

¿Has sentido miedo alguna vez? Supongo que sí, yo misma también lo he tenido en ocasiones y he conversado con personas que por diferentes motivos y situaciones lo han experimentado. Quiero hablarte del miedo como emoción positiva, como una ayuda y como un buen aliado. Seguro que estás pensando ¿esta mujer está trastornada? No, de …

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¿Para qué sirve ser empático?

Ser empático tiene varias ventajas. Para empatizar con alguien tienes que lograr que esa persona se sienta comprendida. La empatía según la ciencia tiene que ver con las neuronas espejos, que son las que se activan en respuesta a las emociones y los actos de los demás. Por ejemplo si una persona está a tu lado …

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Razones para dejar el Mal Humor

Mal humor

El mal humor repercute tanto en la vida social como en la salud. ¿Quién no ha tenido mal humor alguna vez? Seguro que tú al igual que yo te has levantado alguna mañana de mal humor, que ni siquiera tu mismo te aguantas.  En esta situación te recomiendo  buscar tus propios recursos que seguro que los …

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5 Beneficios emocionales de los Mandalas

Muchos expertos incorporan como terapia el uso de Mandalas. ¿Qué beneficios se obtienen? Te hacen conectar con tu interior y  te relajan. Activan el lado derecho del cerebro que es el encargado de desarrollar los sentidos y la capacidad de percepción. Fomentan la iniciativa personal y estimulan la imaginación favoreciendo la libre expresión.  ¿Qué es …

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No lo quieren, tiene Síndrome de Down. Caso real

Un caso real de un niño con Síndrome de Down que dejó huella en la UCI. Era un día normal de trabajo. Hacíamos el cambio de turno a las compañeras de la noche y la primera tarea consistía en el aseo diario de los niños. Las manos lavadas y enfundadas. El agua en el recipiente …

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Descubre las reacciones de tu cuerpo ante una pena.

 Cuando sentimos pena tenemos la sensación de un gran vacío en nuestro interior. La pena es una experiencia dolorosa  que llegamos a sentirla por diferentes motivos y situaciones desfavorables. Perder a un ser querido. Saber que un familiar está enfermo. Perder una relación. Ver que tus capacidades físicas se van mermando. La pena o tristeza es una …

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¿Qué hay detrás de un suspiro?

¿Por qué suspiro? Será por decepción, tristeza, melancolía. Será por amor. ¿Será mi manera de desahogarme por un instante? Tengo emociones fuertes y mi organismo produce adrenalina y norepinefrina aumentando mi ritmo cardíaco y preparando mi cuerpo para luchar o huir. Mis pulmones se llenan de aire como si tuviera que correr, pero me quedo quieta …

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Evita malos rollos con el Semáforo de Emociones

El semáforo de emociones. Una técnica que se practica en los niños por su facilidad de comprensión. Ellos relacionan los colores con las emociones y la conducta. Apliquemos la técnica del semáforo de emociones para nosotros.   Vamos a utilizar los colores para saber qué sentimos y qué debemos hacer. Ο Luz Roja: ¡ALTO! ¡Para por …

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