¿Cómo conseguir tu Bienestar Emocional?

¿Que es Bienestar Emocional?

La Salud Mental es nuestro bienestar emocional.

Según la Organización Mundial de la Salud es un estado en el cual cada individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.

«La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades».

¿Que hacer para tener bienestar emocional?

Haz cosas que te gusten. Se te pasará el tiempo volando, te sentirás bien contigo mismo y te ayudará a subir tu autoestima. Conseguirás olvidar por un determinado tiempo tus problemas y lograrás disfrutar más de la vida.

Acéptate como eres. Esta es la mejor herramienta para tu bienestar emocional la aceptación de ti mismo. Todos somos diferentes. No somos perfectos, la perfección no existe. Eres único e irrepetible. Solo cuando te aceptas logras cambiar.

Preocúpate por los demás. Preocuparse por los demás y ayudarles, es un beneficio para tu bienestar y para el de ellos también.

Sé optimista. Ve y juzga lo que te ocurra, en su aspecto más positivo.

Mantente activo. El ejercicio es muy saludable, mejora la salud y estado de ánimo. El yoga es muy indicado para el bienestar de cuerpo y mente y si te gusta será perfecto para mantener el equilibrio. Si no te gusta o no puedes hacer ejercicio hay otras alternativas como caminar, ocuparse de pequeñas cosas como: cuidar tu jardín, hacer pequeños arreglos en casa, haz puzzles, etc. Lo importante es que estés activo y te sientas bien con lo que haces.

Si estás deprimido pide ayuda. No tengas miedo de pedir ayuda cuando lo necesites, es muy beneficioso.

Aprende a manejar el estrés. Es importante saber controlarlo pues el estrés causa dolor de cabeza, afecta al sistema inmunológico, dificulta la respiración, te da problemas de espalda, te afecta a la piel y aumenta el riesgo de desarrollar una cardiopatía.

Rodéate de las personas que te hagan sentirte bien. No hay nada mejor que estar con personas que nos aporten valores a nuestra vida, que nos sintamos en armonía con ellas, que disfrutemos de su compañía.