¿Cómo conseguir tu Bienestar Emocional?

¿Que es el Bienestar Emocional?

La Salud Mental es nuestro bienestar emocional. Según la OMS es un estado en el cual cada individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad. «La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades».

¿Que hacer para tener un bienestar emocional?

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  • Haz cosas que te gusten. Se te pasará el tiempo volando, te sentirás bien contigo mismo y te ayudará a subir tu autoestima, te hará olvidar por un determinado tiempo de tus problemas y te hará disfrutar más de la vida.
  • Acéptate como eres. Esta es la mejor herramienta para tu bienestar emocional la aceptación de ti mismo. Todos somos diferentes, a cada persona le gusta una cosa, unos son divertidos otros no, unos son inteligentes, a unos les gusta leer a otros no. No somos perfectos y éso lo tienes que saber,la perfección no existe.
  • Preocúpate  por los demás. Preocuparse por los demás y ayudarles en un beneficio para tu bienestar y para el de ellos también.
  • Sé optimista. Mira siempre el lado positivo de las cosas,entrena para ello y lo conseguirás.
  • Mantente activo. El ejercicio es muy saludable, mejora la salud y estado de ánimo. Haz el ejercicio que más te guste y el que con él te sientas mejor. El yoga  pienso que es muy indicado para el bienestar de cuerpo y mente y si te gusta será perfecto para mantener el equilibrio. Si no te gusta o no puedes hacer ejercicio hay otras alternativas como caminar, ocuparse de pequeñas cosas como: cuidar tu jardín, hacer pequeños arreglos en casa, haz puzzles, cose si te gusta. Lo importante es que estés activo y te sientas bien con lo que haces.
  • Si estás deprimido pide ayuda. No tengas miedo de pedir ayuda cuando lo necesites es muy beneficioso.
  • Aprende a manejar el estrés. Es importante saber controlarlo pues el estrés causa dolor de cabeza, afecta al sistema inmunológico, dificulta la respiración, te da problemas de espalda, te afecta a la piel y muchas cosas más.
  • Rodéate de las personas que te hagan sentirte bien. No hay nada mejor que estar con personas que nos aporten valores a nuestra vida, que nos sintamos en armonía con ellas, que disfrutemos de su compañía.
  • Aprende a descubrir tus valores. Tienes que saber que valores son más importantes para ti, para tener un bienestar emocional.

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Según Aristóteles todo lo que nos perfecciona es bueno. De ahí que el valor principal es la Bondad, de donde se derivan los demás valores. Tendremos felicidad cuando obramos conforme a los valores.

 

Carmen Cifuentes

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