6 Estrategias para evitar el Estrés Laboral

6 Estrategias para evitar el Estrés Laboral

El Estrés laboral es un fenómeno que cada vez es más frecuente en nuestras vidas.

El Estrés laboral nos afecta al bienestar físico y psicológico.

El estrés es la segunda causa de baja laboral en la Unión Europea, afectando anualmente a cuarenta millones de trabajadores y suponiendo para sus países miembros un coste de veinte mil millones de euros al año en gastos sanitarios, sin contar la pérdida de productividad.

Según la Fundación Europea para las Mejora de las Condiciones de Vida y Trabajo un 28% de los trabajadores europeos padece algún tipo de estrés laboral.

¿Qué consecuencia tiene el estrés laboral?

  • A nivel físico podemos encontrarnos con trastornos gastrointestinales, cardiovasculares, respiratorios, endocrinos, dermatólogos, musculares y alteraciones en el sistema inmune.
  • A nivel psíquico puede afectarnos en la concentración y la toma de decisiones, bloqueos mentales y mal humor. Problemas de sueño, trastornos de ansiedad y cuadros depresivos.

Todas estas consecuencias afectan negativamente a nivel personal, laboral y familiar.

Por eso planifica bien tus tareas, evita distraerte. Cuando  estés en tu momento descanso no hables del trabajo, después de tu jornada laboral desconecta de él. Haz actividades que te relajen y te hagan sentirte bien.

estrés laboral

No dejes que el estrés se haga contigo, debes combatirlo.

Dato curioso: En el año 2008 el Congreso de Neurociencias llevó a cabo una investigación en la que afirmaban que masticar chicle en los momentos de tensión reducía el estrés 5 veces más. ¿Curioso verdad?. Pues nada, si lo dicen los expertos masticaremos chicle para combatir el estrés.

 

¡Cuidado con el estrés! Intenta tener  bienestar laboral y piensa que..

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Carmen Cifuentes.

 

 

 

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6 Estrategias para evitar el Estrés Laboral
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Entrenadora Emocional. Técnico de Enfermería. Jardín de Infancia. Community Mánager. Diseñadora web. Administración de Empresas.

9 comentarios en “6 Estrategias para evitar el Estrés Laboral

  1. Yo siempre pienso que si en un país se puede cambiar cada cuatro años de gobierno sin grandes problemas, en mi empresa, aunque les será un poco más difícil de superar, también podrán sobrevivir sin mí llegado el caso 😀 😀 😀 Por eso lo mejor es no pensar que el mundo se va a hundir si no llegas a tiempo a entregar algo o si no te encargas personalmente de hacer un trabajo 🙂
    El chicle me encanta, y ahora más 😉

    • Cuando falta personal y hay mucho trabajo que sacar el estrés empieza a salir, pero debemos controlarlo por la cuenta que nos trae. Es cierto que unos trabajos son mas estresantes que otros por diferentes causas, recuerdo en un trabajo que por causa del estrés me bajaron las defensas y enfermé, ahora procuro que no me vuelva a pasar. Gracias un abrazo.

  2. Saludos! Difícil cuando una trabaja donde todo es prioridad. Cuando todos llegan cargados de problemas en busca de una solucion.. la paga es poca para lo que se hace y hay trabajo para que hagan al menos tres personas mas de las existentes…

  3. Uff el estrés laboral… Cuantos dolores de cabeza (y en general) ha despertado. Lo peor es que es algo de lo que es más difícil huir, te tienes que enfrentar a ello cada día y una mala gestión puede hundirte.

    Gran publicación Carmen.

    PD: Me has sorprendido con lo de los chicles. Lo pondré en práctica jaja.

    Un beso.

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